Mouvements & périnatalité
Rester en mouvements au fil des mois en attendant bébé et préparer son corps aux changements physiologiques.
Accompagnement individuel et personnalisé pour avancer à son rythme et selon ses besoins.
Comprendre et sentir les transformation du corps lié à la grossesse.
Respiration et postures et exercices adaptés selon la méthode De Gasquet.
Se relier à son corps et se préparer au jour J*.
Mais aussi un accompagnement Post-Partum individualisé.
Retrouver les sensations dans son corps.
Refermer,diminuer le distasis.
Reconditionner le corps petit à petit et remettre du tonus.
Retrouver la tonicité périnéale en douceur.
Adapter sa posture dans les gestes quotidiens et avec bébé.
Prendre un temps pour Soi.
*Chacune des séances peut venir compléter l'offre de préparation à l'accouchement traditionnelle.
à domicile
Un tapis,un peu d'espace dans Votre espace.
Séances données à domicile.
Nombre de séances et récurrence libre.
Les bienfaits de l'exercice durant la grossesse.
-Bon développement fœtal.
-Réduction des douleurs lombaires et abdominales.
-Prévention du diabète gestationnel et de l'hypertension.
-Meilleur vascularisation.
-Moins de fatigue et meilleur sommeil.
-Aide à la gestion de prise de poids.
-Meilleur moral.
-Impact positif sur le périnée.
-Meilleur récupération post-partum.
-Temps de travail réduit en moyenne d'1h30.
Tarifs
-Premier rendez-vous offert : Rencontres / Contact / Attentes.
-Prix à la séance : 60€ (+ 10€/déplacement max 30 km autours d’Évian)
Au plaisir de vous rencontrer & vous accompagner!
Elles m'ont fait confiance
Un immense merci, Sophie !
Merci pour ton accompagnement bienveillant, tes exercices précis et adaptés.
J’ai eu la chance de pratiquer la méthode De Gasquet sous ton regard attentif et tes conseils avisés.
J’ai pu accoucher en toute sérénité.
Un accouchement qui a été une belle aventure grâce à ton enseignement. J’ai pu faire sans péridurale (selon mes souhaits) grâce à ton apprentissage de la respiration et des positions. Cela est à priori simple mais cela a été pour moi la clef pour gérer et modérer la douleur quand elle se faisait sentir.
Je n’ai donc pas souffert le martyre et ai vécu ce moment magique comme une belle transition vers la rencontre avec ma fille.
Je n’ai donc qu’un mot pour toi Sophie: merci ! 🙏 Chloé et sa fille Iris
Les cours que j ai eu de Sophie sur la méthode De Gasquet pendant ma grossesse m'ont beaucoup apporté.
Cela m'a permis de prendre conscience de mon corps, de mon nouveau corps qui s'arrondissait, de soulager mes douleurs, de gérer ma respiration et d'apprendre à respirer autrement.
Plus la date de l'accouchement approchait et plus j'étais sereine, en accord avec mon corps et mon esprit et je savais que j'étais prête, que j'étais très bien préparée. Effectivement le jour J j'ai réussi à mettre en application principalement les respirations que j'avais le plus travaillé et cela m'a beaucoup aidé!
Tout s'est merveilleusement bien passé et notre petite Maddy est venue au monde sereinement.
Merci à toi Sophie pour ta confiance, ton professionnalisme, ton écoute, ton empathie et toutes tes attentions...
Caroline et sa fille Maddy
Sophie m'a amenée dans l'aventure De Gasquet dès ma première grossesse en 2012 et a accompagné également ma seconde grossesse en 2016.